失眠多梦是失眠症患者都普遍存在的一种现象.闭眼睛就会做梦,一有动静就会立刻惊醒.从梦中醒来时常会一身冷汗、金行心悸.严重影响了第二天的工作和学习.那么,失眠怎么样治疗?下边为大家详细介绍!
1、睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;
2、保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.
3、饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.
4、敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.
5、睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量.
6、药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂.
失眠怎么样治疗?以上为大家介绍的是常见的治疗失眠的方法,希望可以帮助大家治疗失眠问题.失眠看似很常见,如果不治疗,对患者的危害也是很大的!大家一定要及时的治疗!
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