造成失眠多梦的原因有很多,治疗失眠多梦的方法也有很多.那么,如何解决失眠多梦?专家告诉大家治疗失眠,比较健康的治疗方法就是饮食治疗.对于正在进行失眠治疗的患者来说,应该多多注意一下关于饮食方面的问题,正确的饮食,不仅有助于人们的身心的健康成长,也有助于缓解失眠的症状,让失眠患者早日摆脱困扰.
如何解决失眠多梦?专家指出以下食物可以帮助治疗失眠问题:
1、莲藕茶:藕粉一碗.水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可.当茶喝.有养心安神的作用.
2、莲子:莲子有养心安神的作用.心烦梦多而失眠者.则可用莲子心加盐少许.水煎.每晚睡前服.
3、桂圆:性味甘温.无毒.桂圆肉补益心脾.养血安神.可医失眠健忘、神经衰弱等.
4、食醋:劳累难眠时.可取食醋1汤匙.放入温开水内慢服.饮用时静心闭目.片刻即可安然入睡.
5、核桃:核桃是一种滋养强壮品.可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠.
6、牛奶:牛奶中含有色氨酸.这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶.其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果.
如何解决失眠多梦?不少人们认为喝茶是为了提神,因此在对缓解失眠的情况上,他们会尽量避免喝茶这一途径.其实龙眼和百合茶的搭配能够很好的起到凝神静气的效果,并且对于人们的身体也不存在健康隐患在,所以在治疗失眠的问题上,患者要注意根据自己的情况和诱因,选择适合的疗法,获得良好的睡眠.
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