任何一种疾病的治疗,饮食都是有帮助康复的作用的,失眠症患者也不例外.失眠,相信大家都不陌生.专家指出失眠症不是很好治疗,那么吃什么能治失眠?我们一起去看看专家给大家带来的解析内容,希望对你有所帮助!
吃什么能治失眠?失眠症是临床上比较常见的一种疾病,其发病率非常高,危害性非常大.这是很多患者及家属都比较关注的问题.食物治疗失眠是绝对可行的.水果的选择:失眠了心情会变的烦躁,这是因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用.另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等b族维生素丰富的食物.
1、金针菜,又称为黄花菜,具有清热利湿、凉血等功效.无论是用于烧菜还是煲汤,食用后都有利人的安眠.
2、食醋,如果你过于疲劳但是却难以入睡,非常困惑的时候,可以和汤匙食醋,放入温开水内慢慢服用,能有效帮助入睡.
3、红枣.多吃一些红枣对失眠的治疗也是很有帮助的.它的营养丰富,有养胃健脾、补中益气的作用.失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之.
4、龙眼又称桂圆,其营养价值非常高,对脑细胞有一定的营养作用,能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效.龙眼肉15克加糯米100克,煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用,既能安神又能补脾.
5、牛奶,也是一种能治疗失眠的食物,它含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,有助眠的作用.牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素,能缓解脑细胞的紧张状态.专家提醒说,老年人最好不要在睡前喝牛奶,以免影响睡眠.
温馨提示:吃什么能治失眠?以上已经详细介绍了这个问题,相信大家对于关于失眠饮食已经有所了解.希望生活中的失眠症患者能够重视食物治疗起的方法,以便更好的面对以后的健康生活,如果还有其他疑问,请于正规医院的在线专家进行详细咨询,了解更多关于失眠的饮食问题.祝你健康开心!
