失眠的治疗是近几年大家讨论的最热门的一个话题,因为现在失眠的人越来越多了,对人们的生活造成了很大的危害.那么,治疗长期失眠的方法有哪些?有没有一种方法能彻底治愈失眠呢?下边针对这个问题,专家为大家做详细介绍!
1、睡前别吃胀气食物:
如何克服失眠,不同的食物有不同的效果,有些食物再消化过程中会产生比较多的气体,从而产生腹胀感,影响我们正常的睡眠.这类食物有:土豆、茄子、香蕉、面包、豆类、洋葱、红薯以及柑橘类水果.
2、睡前别吃辣咸食物:
如何克服失眠,有些人偏爱辛辣食物,其实这也是要分时间的.晚上服用太多辛辣食物,会造成胃部灼热及消化不良,从而干扰正常的睡眠.另外,高盐分食物会促使血管收缩、血压上升,导致情绪紧绷,大脑无法得到放松,造成失眠.
3、睡前别吃过于油腻的食物
如何克服失眠,有些人认为晚饭是一天中最重要的,因此会准备的特别丰盛.其实油腻、高脂肪的晚餐会加深肠胃的负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,这也会导致失眠.最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,好比,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠的作用.
治疗长期失眠的方法有哪些?北京军颐中医医院治疗失眠专家王玉堂指出:治疗失眠大家不要再害怕,目前我们已经研究出了攻克失眠的方法gr--hp脑源神经修复技术,此疗法治愈失眠患者上万例,是患者信赖的方法!
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