随着社会的进步,生活节奏的加快,越来越多的人得失眠症,老人失眠更是常见.老年人失眠,常常会出现一些老年人睡眠不足,无力等.中老年人要明白失眠的严重危害自己的身体健康,并且在平时积极的采取一定的方法来克服失眠症.那么,老年失眠的治疗方法有哪些?下边看看详细介绍!
1、红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店).每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用.每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用.
2、睡眠也是人身体的自然反应,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度.正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松.
3、按摩穴位治失眠 按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉.按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次.按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡.如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡.
4、每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效.上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜.上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适.下边的硬枕主要用于支撑高度.使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.
5、要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维.矫正强迫行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以抑制病态的兴奋点.
以上就是专家对老年失眠的治疗方法有哪些的详细介绍.老年人的身体的各种机能在逐渐的下降,因此我们要时刻注意老人的身体健康.给予患者关心与关注.祝愿患者早日康复.
