失眠是很多人都很遇见的情况,老年人也不例外.因为老年人一些特殊的体质以及心理,使得老年人失眠症的治疗更加具有针对性.那么,老年人失眠最好治疗方法是什么?老年人失眠症最好不要靠药物治疗,因为老年人的身体抵抗力很弱,会受到药物的副作用影响,因此,老年人失眠症重在调理.
有研究显示,老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多,而且其危害表现也要多得多.生活中也经常可以见到老年人因苦于失眠症而四处求医.
专家对老年人失眠症的调养建议:
1、对经常受困于失眠症的老人,应以清淡滋补为原则进行饮食调养.抽烟喝酒是大忌,也不能喝浓茶或咖啡.如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的.
2、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态,摆脱老年失眠症的重要因素之一.卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音,同时床上的被褥也要清洁柔软.
3、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律.睡眠时间要放在晚间,白天可以适当地进行一些体育锻炼,如晨跑、散步、打太极拳等.有睡意时再上床,最好不要在床上看书、看电视.
4、老年人如果出现暂时的失眠,千万不要为之急躁,因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题,这样反而因为担心而加重失眠程度.所以,对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度,只有采取这种"随它怎么样"的态度,它对人的影响才会越来越小.
老年人失眠最好治疗方法是什么?权威专家提醒:如果失眠维持一个月以上,并且导致抑郁、焦虑等情绪,及记忆力下降、体力下降等躯体症状,并且失眠调节无效,就需要及时就医!希望老人及家属注意了!
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