失眠是一个很普通而又常见的疾病,但是为什么很多人每天都被失眠困扰却无法根治呢?如果我们了解了导致失眠的原因再进行针对性的治疗,相信一定可以治愈失眠这个小病的.下边我们来看看对治疗失眠有什么好的办法?首先先了解一下导致失眠的原因吧!
警惕:失眠的原因
1、环境因素.吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤.
2、精神原因.可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题.
3、身体原因.躯体疾病和服用药物可以影响睡眠.如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物.
4、生活方式.由于生活方式引起睡眠问题也很常见.如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律.
温馨提示:治疗失眠的好办法
1、 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.
2、 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.
3、 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.
4、 足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次.
对治疗失眠有什么好的办法?以上就是详细介绍.失眠的治疗方法有很多,大家只有找到合适自己的方法才能根治,心理治疗也是很关键的,大家在用以上方法治疗的同时不要忘记自身的心理调节.最后祝愿早日摆脱失眠的困扰!
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