失眠的治疗方法有很多,每个人可能因为自身的失眠的原因采取不同的治疗方法.治疗失眠最忌讳的就是盲目求医,盲目用药,患者一定要在医生的说明下合理的治疗失眠.饮食对失眠的治疗也有帮助作用的.下边给大家介绍如何用食疗方法治疗失眠?
一、丹参冰糖水
丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用.丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用.
二、百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用.功效养心安神,润肺止咳.适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等.
三、栗子龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味.功效补心安神,益肾壮腰.适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等.
四、龙眼莲子山药粥
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味.早晚食用.适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养.
五、茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服.连续服用3～5天,即可见效.茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用.酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应.一张一弛,一兴一抑,效果显著.失眠者不妨一试.如果您入睡难、不能熟睡、早醒、频做恶梦、睡后精力没有恢复、容易被惊醒、对灯光敏感、睡觉时胡思乱想等;说明您睡眠不好!
温馨提示:如何用食疗方法治疗失眠?以上就是详细的介绍,希望对失眠患者有帮助,也希望没有失眠的人们也能注意预防失眠的发生.失眠对大家的影响都很大,为了避免失眠的发生,希望大家都能重视失眠问题!
