失眠虽然是一种常见的疾病,但是经常失眠对人体的危害是很大的.特别是对于小孩子,失眠更是危害大.由于小孩身体还未完全发育,危害可谓是巨大的.失眠不仅严重了影响了孩子们的大脑休息和生长,还影响到了学习和生活.那么,小孩子失眠怎么办?
小孩子失眠治疗方法:
专家指出,小孩失眠的治疗方法有很多种.由于小孩年龄特殊而安眠药不可随意滥用,假如失眠症状不是太严重,基本上我们不建议药物治疗.小孩患上了失眠症我们的家长要时刻的关心,不能给孩子太多的压力.
1、适当体育活动:儿童失眠怎么办?体育活动既可解除学习的疲劳,又可以改善睡眠,甚至可以治疗失眠症.
2、改善不良的养育方式:让儿童养成一种良好的睡眠习惯,只有困了才上床,不要在床上躺的时间太长,不要陪睡,睡前少讲或不讲故事.
3、改善睡眠环境:保证睡眠环境安静、温馨,室内温度适中,以摄氏25度为最理想.儿童失眠怎么办?尽量做到睡眠时关灯,养成规律的睡眠习惯非常重要.
4、心理治疗:给失眠患儿以关心和安慰,向其解释造成失眠的原因,说明失眠并不可怕,是可以治愈的;解除失眠的诱发因素,宣讲睡眠卫生知识;这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱,促进睡眠.
5、松弛疗法:对较大龄的孩子可用此法.使全身骨骼肌放松.具体方法是:锻炼者安静平卧,先调匀呼吸,力求自然而非人为地使呼吸变深变慢,同时放松身体各个部位的肌肉.脑子中可以想象某种安静、轻松的情景,以求心身同步放松.临睡前进行松弛锻炼,可以使觉醒水平下降,缩短入睡潜伏期,改善睡眠.对能理解整个放松过程的儿童和青少年效果较好.
以上就是对小孩子失眠怎么办的介绍,知道了失眠的治疗方法,这样就方便我们在日常生活中更好的照顾孩子,我们也必须要好好地照顾孩子,因为孩子正处于身体和心理的成长,平时的生活中不能够照顾好自己,所以照顾孩子是父母的义务.再说,失眠还会给孩子带来更大的危害,有可能会影响孩子的一生比如孩子的智力等等方面.
