怀孕了会不会老失眠?失眠很常见,各种人群都会出现,孕妇是社会的弱势群体,失眠更是很常见.人一旦怀孕,心里就会胡思乱想,想着自己的宝宝长什么样子,男的女的,会不会健康等等,因此失眠是很常有的事情.那么,孕妇失眠怎么办呢?失眠不仅会伤害到孕妇,还会对宝宝造成很大的危害,下边看看怀孕了为什么会失眠?
怀孕期间为什么会经常有:
1、抽筋:到了妊娠后期,许多孕妇常常会有半夜抽筋的症状,这会影响她们的睡眠品质,造成失眠.
2、怀孕期间的妇女,处在精神和心理上都比较敏感的时期,通常这段时间的情绪会不太稳定,对压力等各种情绪的承受能力会降低,相应地会有忧郁和失眠等症状发生.
3、夜间多尿造成孕期失眠:怀孕后增大的子宫会压迫膀胱,这时孕妇常会发生尿频,此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿.怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,到了后期,将近80%的孕妇就都会因为被尿频所困而失眠.
4、饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏.孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化,这一点身为丈夫的男人们可能体会得更为深刻.有可能西瓜刚刚买来又转而想吃芒果.虽然,妻子在吃上的要求丈夫们最好满足,但影响情绪的食物最好不要提供给她们,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其富含饱和脂肪酸的食物,食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌,造成躯体上的不适.除了食物的种类,在时间上也要有一定的限制,孕期妇女最好在入睡前3个小时吃东西,而不是到临睡觉前.同时怀孕的女性还要留心,不要吃太凉或是太甜的食物.
通过以上的介绍,希望大家对怀孕了会不会老失眠这个问题有个新的认识.治疗失眠必须知道为什么会失眠,失眠的原因是什么?以上的介绍希望对大家治疗失眠有帮助.如果你还有什么需要咨询的,可以直接在线咨询专家,专家一一为您解答!
