吃什么食物可以治失眠?也许你还不知道吃东西也可以治疗失眠吧!治疗失眠很多人都习惯用药物治疗,但是药物对人体有一定的危害作用.如果药物使用不当,还可能引发其他的疾病.所以,希望大家在治疗失眠的时候一定要谨慎了.食物治疗失眠对人体的危害几乎为零,所以,希望大家都能了解一下!
吃什么食物可以治失眠?饮食调理可消除失眠,而生活中有一些食物可治疗失眠,那么到底吃什么治失眠呢?下面我们就来详细介绍一下可治疗失眠的5中食物.
一、小米
小米的性微寒味甘,有着健胃安眠的作用.小米含有丰富的色氨酸和淀粉,吃小米可以促进胰岛素的分泌,能促进色氨酸进入大脑,从而起到安眠作用,可以自己煮小米粥,在后在睡前服用一碗,这样有助促进睡眠.
二、洋葱
生洋葱洗净将其切成片,接着拿纱布将洋葱包好,然后再将其放在枕头边上即可.在洋葱当中含有一种挥发性成分,可以起到安神的作用,没有洋葱也可以使用生葱白色部位代替.
三、芹菜汁
芹菜可以起到镇定神经的作用,如果因为神经紧张无法入睡,那么可以吃些芹菜,或者是直接将芹菜榨汁,然后可加些蜂蜜,再加适量的热水即可.
四、水果
如果是因为自身身体过度疲劳反导致失眠,那么可以吃些水果,比如橘子、香蕉、梨等,这些水果是碱性食物,可以抵抗肌肉疲劳,有助促进睡眠.
五、牛奶
牛奶当中含有钙质,而钙质可以起到镇静的作用,另外牛奶当中还含有色氨酸,这种物质可以使人产生疲倦的感觉,在睡觉前喝一杯热牛奶,促进睡眠的效果很好.
吃什么食物可以治失眠?以上就是我们介绍的可治疗失眠的5种食物,那么吃什么治失眠您是不是已经知道了呢?希望我们的介绍有助于大家摆脱失眠的困扰.治疗失眠是个长期的过程,大家千万不要中途放弃,这样对失眠的治疗就会有很大影响了.
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