失眠是一种常见病,可以由许多原因形成,导致人们的睡眠不足或是早醒,让人们没有精神上班,所哟人们要及时治疗失眠,那么,怎么治疗失眠好呢？下面小编为大家介绍下人们怎么治疗失眠好？
失眠的治疗方法
1、空气负离子疗法
在海边、森林等地负离子的含量非常丰富,据相关研究报道,大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳,振奋精神,改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍.
2. 保健疗法
每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.
3. 饮食疗法
取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.
4. 药粥疗法
取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂.
5. 填脐疗法
取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换.
6. 敷足疗法
取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.
综上所述,以上内容讲述的是人们怎么治疗失眠好?可以让人们更好的治疗失眠,失眠的人们还要选择合适的方法治疗,保持身心的放松.
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