女性到了更年期就会变得烦躁不安、一发脾气、失眠多梦,那么怎么预防和摆脱这样的困扰呢?这是很多中年女性比较困扰的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!
根据祖国医学理论,以下食物可以帮助更年期女性改善不良的精神和心理状态,从而起到养心的作用.
百合
既是药品,又是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用.若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时,最宜食用.
莲子
性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用.适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用.
桑葚
女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效.
甲鱼
性平味甘,有滋阴作用.故肝肾阴虚,或阴虚内热,或烦热不安,或头昏腰酸的更年期女性最宜食之.
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