焦虑和失眠之间似乎有着密不可分的关系,临床研究发现多数失眠患者都会伴有焦虑情绪,而焦虑症患者失眠的几率亦非常大.面对二者的共同作用,如单纯从一方面入手很难使焦虑、失眠症状得到明显的改善.那么焦虑性失眠怎么解决好呢？
焦虑与失眠二者相互影响相互制约,一旦忽略便会形成恶性循环,故临床中治疗焦虑症时必须同时改善睡眠,而在治疗失眠症时,也不可忽略掉患者的焦虑情绪.
其实日常生活中的一些食物对焦虑失眠的解决有着很好的作用,下面就介绍几种:
一:茯苓饼.有安神功效,主要用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、及失眠引起的浮肿、大便溏软等症状者.
二:乌灵参炖鸡.此饮食主要用于因焦虑性失眠,导致的神经衰弱症状.
三:八宝粥.此粥可以健脾胃,补气益肾,主要用于失眠引起的体虚乏力,虚肿、泄泻、口渴等症状者.
四:远志莲粉粥.可以补中益气,主要用于由焦虑症导致的健忘、失眠等症状者.
五:夜交藤粥.此粥可以养血安神,祛风通络,主要用于虚烦不寐、长期顽固性失眠、多梦者.
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