除了针灸、药疗,中医中的穴位按摩也能有效的防止失眠.穴位是人体神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方,是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位,其并不是孤立于体表的点,而是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位.因此,在对体表穴位施予刺激时是能够发挥治疗失眠等体内疾病作用的.
专家指出,人体周身约有52个单穴、300个双穴、50个经外奇穴,共702个穴位.这些穴位所对应的脏腑器官不同,施予刺激时所发挥的作用也不同.谈到能够对睡眠发挥作用的穴位,主要有太阳穴、印堂穴、晴明穴、百会穴等.下面,就具体的将有效的防止失眠的按摩方法进行介绍:
揉眉弓:双拇指腹先点压印堂穴,从印堂穴开始,沿眉弓向两侧对揉至太阳穴3分钟,边揉边移.
抹眼球:双拇指腹点压晴明穴,分别抹上下眼脸,反复进行2分钟,可有效的防止失眠.
压三经:双拇指从印堂穴压至百会穴,然后双拇指分别从眉中穴向头顶压至百会穴水平.
分抹法:双拇指或大鱼际从印堂穴依次分抹至双太阳穴,反复进行3分钟.
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