泡脚一直被认为是一种很好的缓解疲劳的方法,而且在寒冷的冬天里,泡泡脚还可以增加不少暖意.对于失眠患者来说,如果能用中药泡脚还可以帮助改善睡眠.那么失眠泡脚药方有哪些,该如何应用呢？
泡脚治疗失眠的中药方
1、磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l 5克；
2、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克；
3、夏枯草30克,桑枝20克,桂枝20克,白芍20克；
4、丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克.
把中药都到入锅中后加入凉水,中药煎煮前,最好先用凉水浸泡药物约30分钟,因为凉水能穿透植物的表面,使药物湿润变软,细胞膨胀,让有效成分能更容易溶解入水中.煮中药一般先用猛火,待水沸后改用小火,煎煮约30分钟,在煎药期间,将药搅拌二至三次,药煎好了！接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了.
泡脚时间
睡前,晚饭后一小时.
每次泡脚时间多长为宜
一般为30分钟以上；泡脚水的温度:—般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度.
以上失眠泡脚药方的应用可以有效的缓解烦热失眠、心火抗胜所致失眠等.但用泡脚缓解失眠需长期坚持,不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果.
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