人作为高级生物,有时很是羡慕其他生物,除了吃和玩之外,其他时间都用作休息、睡觉,无忧无虑.他们能有充裕的时间来睡觉、来通过睡眠保存能量,而我们有时还要睡眼惺忪地赶公交、坐地铁,连足够的睡眠时间都保证不了.但即使是这样,失眠还时不时地来为我们添麻烦,即便是偶发性失眠.
相信大部分人都经历过偶发性失眠.第二天如果有一件重要的事,于是当天晚上都会想着那件事情,无法入睡；如果你的楼上彻夜施工,估计想睡也睡不着了；旅行、宿营、串亲时因为离开了自己熟悉的、平常睡惯的床,于是纵然极为疲累,却也没有一丝睡意……像这种因为突发的事件或不利睡眠环境的出现而引起的短暂性睡眠失调就属于偶发性失眠.因为睡眠和觉醒是一种生理过程,也遵循一定的规律,人为地想要自主控制十分困难,它不像人体其他想法一样可以按我们的主观意志,召之即来挥之即去.所以,一旦外部刺激出现,原有的睡眠规律在非自愿的情况下被打破,想要按照以前的方法诱导自己进入睡眠状态就难了.但是偶发性失眠并不像其他失眠症一样,这种睡眠失调现象只是偶发的,导致失眠的因素会即刻消失,原有的睡眠规律随之恢复,正常的睡眠即会回复过来,所以失眠症状自然也会不药而愈.
也正是基于以上的原因,很多人认为偶发性失眠根本算不上病态,极为普遍,根本不必大惊小怪,这是极为不正确的观念,要知道经常偶发性的发生失眠,将会导致失眠症的不良后果,所以不容忽视.
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