导致失眠基本原因是什么?失眠的原因有很多,无论是学习工作的压力,还是情感的受挫,心情的烦躁等等.以前失眠主要是老人的常发病,但是近几年来很多的年轻人也患上了失眠,试想一下,社会上的年轻人都无精打采的,我们的社会如何进步呢?我们需要掌握失眠的原因,这样在一定程度上有利于控制失眠的发生.
导致失眠基本原因是什么?专家为我们进行了详细的解释.
1、期待心理
次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等,担心睡过头而早醒,或者处于兴奋状态,难以进入睡眠状态.
2、害怕心理
大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程,"想入睡,怕失眠"的思想兴奋脑细胞本身,导致越想入睡,脑细胞就越兴奋,最终导致失眠.
3、冲突心理
有的人受到突发事件刺激后,不能快速做出正确的反应,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态.
4、自责心理
部分人在一次过失后,不断在脑子里重演过失事件,深感内疚和自责,由于白天事情多,注意力不在这件事情上,到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中,久久难眠.
5、"梦有害"心理.
有些人不能正确看待做梦,固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现,做梦不如不睡,这种错误的心理通常会影响睡眠质量.事实上,做梦本身对人体无害处,是一种正常的心理现象.
6、多虑心理
童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕,出现了怕黑不能入睡的现象,成年后往往多思多虑,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会再现被压抑在潜意识中的创伤性心理反应,导致失眠.
以上就是导致失眠基本原因是什么的介绍,希望大家能够有效的掌握这些内容.温馨提示:严重失眠会影响我们身体健康,甚至还有可能导致抑郁症,所以我们应该重视,千万不能小看失眠,失眠不是病,严重起来要人命.衷心的希望每一个失眠患者能够早日恢复健康.
