失眠的原因是防治失眠的关键,其实大家都知道失眠的是如今大家都知道的一种精神性疾病,很多人在生活中都曾出现过失眠的表现,虽然短暂性的失眠对人体危害不大,但是久而久之就会导致长期失眠的症状.因此我们需要对失眠的原因进行了解,积极做好失眠的防治可以更好的保护自己,下面就失眠的原因为大家详细介绍.
失眠的原因主要包括以下几种:
一、生活中不讲究卫生:睡觉之前过度的锻炼会产生"应激效应",这样增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠.同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠,这是其中的一个发病原因.
二、生理原因:一般是指外界环境发生了改变,生理上受到影响而导致的失眠.比如乘车、船、飞机,或者卧室中有强烈的光、噪音,温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状.有些人适应能力强,有些人则比较敏感,对环境适应性差的往往容易失眠.
三、对失眠的恐惧心态:有些失眠的人,常常会紧张自己失眠的情况,于是一直都是紧张,不能放松下来,以至于为自己增加压力,这样也容易导致失眠.
四、药物刺激:有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状,比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统,安眠药长期服用之后,突然的戒除也会导致戒断症状,致使人的睡眠变浅,容易失眠,多梦,咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠.
失眠的原因上文已经为大家介绍清楚了,相信大家现在知道防治失眠的前提了吧,大家在日常生活中一定要注意做好失眠的防治才行,只有这样才可以更好的保护自己.如果说大家因为不明原因的失眠而感到痛苦不已的话建议尽早接受相关检查,只有避免失眠的危害才可以健康的生活.
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