中医其实是非常好的治疗方式,只是在治疗疾病的时候不像西医治疗见效快,但是却比西医去根要彻底,不容易重复发病啊.今天我们就为大家介绍一下中医中失眠的原因与食疗方法.
1、老做噩梦,睡不踏实.
从中医理论上讲,这类人属于营气不足型.睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌.在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等.也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服.连炖两次,取汁,随时都能喝.
2、入睡困难.
这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感.在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物.还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪.另外,睡前最好用热水泡泡脚.
3、醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮.还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状.
这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果.
4、时睡时醒.
这类人属于脾胃失和型.夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状.治疗原则主要以和胃健脾安神为主.生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品.
5、整晚睡不着.
这类人属于心肝火旺型.多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见.表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄.治疗原则主要以清热泻火为主.针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥.做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用.可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝.
通过上面所介绍的内容,大家对于中医中失眠的原因与食疗方法应该有一定的了解了吧.希望朋友们都能够尽快的好转起来,好好的睡上一觉.
