很多人可能都有这样的习惯,生病了就想通过吃点好的,有营养的等来改善病情,其实这也是有一定的科学根据的.失眠也是一样的,现在失眠的患者越来越多,让很多人不知道怎么选择治疗方法.本章就告诉大家老年人失眠吃什么?希望可以帮助大家!
1、柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香.能起到镇静,安眠的作用.
2、睡前吃点面包.胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢.吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经.
3、烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层.
4、若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡.
5、鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边.闻果皮果皮芳香易入睡.
6、睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠.
7、服枸杞子有晚安神,早振奋作用.
8、枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中.一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜(槐花蜜最好).
9、睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用 .因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效.
老年人失眠吃什么?以上就是为大家介绍的失眠患者应该多吃的一些事物,大家不妨试一下,相信一定对大家有好处的.得了失眠不要害怕,只要大家认真对待失眠问题,就一定能治愈的!
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