失眠对于我们每个人来说,都是一种非常具有折磨性的疾病.因为,一旦失眠患者就会出现很大的折磨,这种折磨往往是精神方面的折磨和身体方面的折磨.下面给大家介绍下治疗失眠的比较常见的四个食疗的方子.
1、蒸食桂圆肉
龙眼肉500克(鲜品更佳),白糖50克,将龙眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色泽变黑,装瓶备用.每天服两次,每次4～5枚.适用于心脾两虚型.
2、党参圆肉炖猪心
党参12克,龙眼肉18克,猪心1个(洗净),共放炖盅内,加水适量,隔水炖熟,盐调味服食.适用于心脾两虚者.
3、百合枸杞鸡蛋糖水
百合24克,枸杞18克,鸡蛋1个,白糖少量.先将百合、枸杞煲至烂熟,打入鸡蛋煮熟,再加白糖调味服食.适用于阴虚火旺型.
4、菊花枯草茶
菊花30克,夏枯草15克,水煎加冰糖调味,作茶饮.适用于肝郁化火型.
预防调护
1、失眠属心神病变,故尤应注意精神方面的调摄,喜怒有节,心情舒畅,避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等.
2、睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品.
3、养成良好的生活规律,适当参加体力劳动和体育锻炼,选择适宜于自身的健身方式.
4、由其他疾病引起失眠者,应同时治疗原发病.
以上给大家介绍的就是治疗失眠比较常见的方子,大家可以根据自己失眠的情况来选择比较合适的方子.如果,失眠比较严重的患者,还是应该尽早到正规的医院进行诊断和治疗.
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