合理饮食对于很多的疾病都有着辅助治疗的功效,患上失眠症的患者们也不例外,可以运用这种方式来治疗失眠症,而且效果肯定不错.下面请专家给大家介绍一下合理饮食治疗失眠症的方法.
失眠一症,在不同的人身上其症状表现各异:有的入眠困难;有的入眠尚可,半夜即醒;有的睡眠不安,时睡时醒;更有甚者,彻夜不眠,辗转反侧.
失眠可因神经衰弱或肝胆疾病或心血管疾病等病症而引起;有的因各种疼痛、瘙痒、咳嗽引起;也有因睡前过量饮浓茶、咖啡、吸烟等所致.人在失眠后往往头昏头痛、易疲乏、口胃差、心慌、易惊,因而严重影响次日生活与工作.
中医认为此症有心脾两虚,阴虚火旺,心胆气虚,肝胃不和之分,要因人而异,辩证施治.治疗上要注意心理治疗,消除精神紧张及睡前兴奋过度,保持平静的心态,舒畅的心情,以确保良好的疗效.
食疗方如下:
1、鲜花生叶30克,百合30克,水煎后加蜂蜜1-2匙服用.
2、合欢皮15克,五味子10克,生甘草5克,红枣20枚,水煎服,宜加蜂蜜少许.
3、花生糊不宜浓稠,冲鸡蛋花加蜜或糖均可.
4、何首乌20克,香白芷10克,上下甲各15克,五味子10克,酸枣仁5克,净水煎,加蜜服用.(此方适于彻夜不眠者)
5、核桃仁10枚,花生米30枚,百合15克,煮熟后加蜜适量.
6、黄花菜30克,黑木耳三小朵,白木耳三小朵炒猪肝适量.常作菜肴佐餐.
7、睡前喝一杯热牛奶,再用热水泡洗足部.
通过上面所介绍的内容,大家对于合理饮食治疗失眠症的方法应该有所了解了吧.希望朋友们能够在了解之后,都可以运用饮食的方法来辅助治疗,争取早日使病情恢复.
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