由于环境的嘈杂,饮用咖啡和茶叶,工作压力等原因,很多人会不同程度的患上失眠这样的疾病,失眠的患者会出现疲劳,无精打采,全身不适等症状,这些症状的产生很容易影响明天的工作、学习和生活,因此很多人会因为这样而丧失了工作,那么想通过一些食物来辅助治疗需要怎么做呢？下面就跟大家说说.
食物治疗失眠的方法:
1.桂圆蒸蛋
材料:鸡蛋1个,白糖,或冰糖少许,桂圆肉6个
做法:
1)鸡蛋一只,打入小碗中,不用搅散.
2)撒点白糖,有碎冰糖更好.
3)水沸后,把小碗放蒸锅里,蒸半熟.有点难度.
4)放桂圆肉6个,塞到蛋黄里,再蒸熟.
服法:当点心吃,每天一次,宜长期服用.
2.牛奶冲鸡蛋
材料:牛奶150毫升,鸡蛋1个,红糖适量.
做法:
之一牛奶直接用超市买的现成的.
1)红糖加少许水,煮溶化了.
2)打入鸡蛋,搅匀煮熟.
3)等鸡蛋糖水稍微温热时,再冲进牛奶,较好.成品较凉.
之二用奶粉时.不同之处在1),3)
1)煮红糖水时,用150毫升水,煮溶化了.
2)打入鸡蛋,搅匀煮熟.
3)等鸡蛋糖水稍微温热时,再放奶粉搅匀.成品温热.
服法:临睡前食,连续10天为一个疗程.
3.小米鸡蛋粥:
材料:小米50克,鸡蛋1只.
做法:
1)小米煮粥.
2)粥成后,打入鸡蛋,稍煮一会.喜欢吃甜点的,可以加糖.也可以吃咸粥.
服法:临睡前,先以热水泡脚,再吃蛋粥.
（以上内容仅供参考,详细的还应向医生咨询,否则后果自负.）
知道了食物的治疗方法之后,不是说每一个都可以采取这样的治疗方法,因为一个食疗方案不是适合每一个患者.当你出现失眠的症状之后,你应该及时到医院去看医生,在医生的帮助下治疗疾病,并且加以食物的辅助治疗,争取早日康复.
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