失眠症对人体危害很大,除了要积极的到医院去进行治疗之外,在生活当中也应该运用一些饮食来对疾病进行辅助治疗,今天就为大家介绍一下调节失眠症的饮食.希望对患者们能够有所帮助.
补脑的核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5g,每服1丸,日服2次,有利睡眠.
养血安神的桂圆:性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等.中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉.失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9g,芡实15g,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚.
营养价值高的小麦:其性味甘平,有养血安神的作用.选用浮小麦60g,加大枣15枚,甘草30g,用水4腕,煎至1碗,早晚服用.
补血气的红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气.失眠者单用红枣30-60g,加白糖少许煎汤,每晚睡前服.亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服.
养心安神的莲子:莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之.心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服.
养血滋阴的桑椹:性味甘寒,有养血滋阴之功.失眠者可取桑椹l00g,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限.也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服.
食醋:劳累难眠时,团取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.
通过以上对于调节失眠症的饮食介绍,患者们都应该知道多吃一些什么食品了吧.希望患者们可以早日的恢复健康,不被该疾病所困扰.
