很多朋友都有失眠的情况,在出现这种情况以后,首先需要注意的就是饮食,利用饮食能够有效的治疗,控制失眠的情况.下面就请专家来为大家介绍一下失眠的食疗法都有什么,希望能够帮助到一些失眠患者.
失眠的食疗法-远志莲粉粥
【原料】远志30克莲子15克粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸.
【用法】随意食用.
【功效】补中,益心志,聪耳明目.适用于健忘、怔忡、失眠等症.
失眠的食疗法-小米粥
【原料】小米50克鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮.
【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡.
【功效】养心安神.用于心血不足、烦躁失眠.
失眠的食疗法-小米枣仁粥
【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克
【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀.
【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次.
【功效】补脾润燥,宁心安神.治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥.
失眠的食疗法-柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量
【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,对入蜂蜜,稍煮一二沸即可.
【用法】每日服2次,2～3天为一疗程.
【功效】润肠通便,养心安神.适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘.
通过上面所介绍的内容,大家对于失眠的食疗法应该有一定的了解了吧.希望患者们都能够尽快的好转起来,美美的睡上好觉.
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