什么样的饮食对失眠患者有好处呢？健康的饮食习惯可以治疗、预防很多疾病.失眠症状较轻的患者也应该注意饮食的调节,不仅仅是对人的生活有好处,对疾病也是有很大的疗效的,吃什么对失眠患者有好处呢？我国人们有很多传统治疗失眠的小法,我们来了解一下.
小麦大枣粥:小麦五十克,粳米一百克,大枣五个,桂圆肉十五克；将小麦、粳米分别淘洗干净,并将小麦加热水浸涨,大枣洗净,桂圆肉切细粒,将小麦、粳米、大枣、桂圆肉一同放入砂锅中,共煮成粥即可.吃什么有助于睡眠.
银耳莲子粥:这是食品当中最有营养的粥类.取银耳十克,莲子二十五克,冰糖十克；将银耳泡发后,慢炖,加入莲子炖半小时后,再加冰糖,十五分钟后即可.另外,还有西芹百合粥,山药奶和粥等等.
上述介绍的两种饮食是生活中常见的家常粥,这样的话失眠患者的症状如果不是很严重的那不妨试试看.但是需要提醒的是如果症状严重点的就必须选择去医院进行治疗.好的饮食也会对失眠有好处,希望对大家有所帮助,谢谢！
标签:
