强迫症是一种带有典型的强迫性行为，不断的做一件事来寻求确定，其实是心里潜在的缺少安全感，然而在这个不断重复的过程更是加重了症状，长期下去会越来越严重，这个强迫症现象很多人身上都存在，那么如何应对这个强迫症，就成了我们大家比较关心的问题，整理了一些资料供大家参考。
心理专家研究发现“心理疏导疗法”对该病治疗有良好的疗效，具体为“三不”策略：
一、不怕它。
很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢？究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
二、不理它。
为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢？答案就是停止拍球，球自然会静止下来。对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
三、不刻意注意它。
有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现？这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这种反复是正常的。我们提倡的态度是，爱来不来！来了我也不怕你！每出现一次反复，就用上述“三不”策略对待它，逐步摸清它的“脾气”，从而掌握对待它的有效办法。
所以当我们产生了强迫意向或者强迫情绪时，不能只顾着苦恼并且自己反复的去想那件事情，让自己放轻松，寻求适合自己的缓解紧张情绪的办法，任何事情都不是绝对的，不要把自己逼到一个墙角，希望看了如何应对强迫症的方法可以对大家有所帮助。
