青少年的心理健康一直都是社会和家长们十分关注的话题,青春期强迫症是青少年容易患上的一种精神疾病,那么为什么青少年会患上青春期强迫症?有人说青春期性压抑会导致青春期强迫症.这种说法是真的吗?青春期性压抑是否会导致青春期强迫症?
青春期性问题是诱发强迫症的隐患
正常人进入青春期后,会逐渐产生性欲望,随着年龄的增长会越来越强烈,但受社会道德规范的约束,少男少女们需要控制和压抑这种人类性本能的愿望.当这种心理被压抑到一定程度的时候就会产生性幻想,大脑皮质相应区域就会形成惰性兴奋灶,出现种种身心发展的停滞、倒错、冷漠等精神活动异常的表现,可能会给某些精神疾病留下隐患.所以青春期性压抑有可能会引发青春期强迫症,但除此之外,不恰当的生活教育方式、依赖和独立的冲突、中高考的压力等对青少年强迫症形成都有一定影响.
那么如果患上青春期强迫症,该怎么治疗?
一、保护性约束
这是对青春期强迫症的一种主要的治疗方法,尤其是对有一定自杀倾向的患者进行保护性的约束,这也是保证患者生命的关键.不过大家要注意和孩子讲清楚约束的目的,以免孩子出现极端的行为.
二、心理治疗
青春期患上强迫症之后,患者的心理是很焦虑的,所以必须要帮助患者解除这种焦虑的心理.不过,治疗讲究循序渐进,不要给患者太大的压力,让孩子慢慢的接受治疗,培养孩子的生活兴趣爱好,让其做自己想做的事情.
三、观息法,观察呼吸
只是单纯的观察呼吸而已.呼吸贯穿人的始终,生命在一呼一吸间舞动,每一刹那的呼吸都反映了我们当下的内心状态.通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力,也是净化内心的作用.
三、勤于锻炼
运动能调节心情、转移注意力,在运动过程中,集中在焦虑事件上的注意力会被转移到的运动上,从而占据强迫性质行为和思想的时间,对减轻强迫心理的干扰是有促进作用的.有氧运动强度低、有节奏、持续时间较长.一般情况下,心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动,有氧运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气,而氧气能充分酵解体内的糖分,消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,调节心理和精神状态,可以有效缓解青春期强迫症等心理问题.慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等都属于有氧运动.
四、观息法
所谓的"息"就是当下的一呼一吸,观息法就是一持续专注的心,逐步由表层、浅层再进入深层,如实观察觉知,每一次的深入都是对心灵垃圾的一次清理.观息法三部曲:选择安静不被打扰且不沉闷的环境;以打坐的姿势双腿盘坐,闭目;注意力放在呼吸上,以"平等心"的原则观察、觉知呼吸的进出.对于当下的呼吸状况以及头脑中的念头,不做任何的判定、分析、联想和纠缠,就只是如实单纯地观察呼吸.
