出现强迫症状不一定就是强迫症，后者是一种常见的精神科疾病，患者大多是中青年，在人群中的终身患病率约为1%-2%，75%的患者在30岁前发 病。带有强迫症状的正常人与强迫症患者的差别就在于，强迫症状的严重度(强迫症状出现的频度、强度和持续时间)，以及由此引起的心理冲突的程度。
白领一族看似光鲜，很多人对这样的人群都十分的羡慕。每天八个小时的工作看起来都很轻松，但事实上真正的苦楚只有白领自己知道，每天忙碌的工作， 长期的面对电脑，会让人们的神经疲惫，这样的情绪一定要及时的排解，工作中，如果发现以上的症状出现，那就是的进行治疗调理，以免强迫症恶化给自己带来的不便。
强迫症病人如何进行自救
强迫症的出现给人们的生活带来了影响，不仅仅是对患者自身的生活和心理伤害，同时对家人的生活也带来了影响，所以在发现患病后要及时的就诊治疗，同样在治疗期间患 者要积极的配合治疗做好防护，对于强迫症的治疗，患者自身的自救行为是很重要的，合理的自救能够辅助治疗，帮助患者早日恢复健康，接下来的文章就来为大家介绍，强迫症患者的三大自救方法。
一、系统脱敏法：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。
二、制想法：制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。
三、宣泄法：人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾常有利的。
以上为强迫症的自救措施，希望这些内容对您有帮助。对于患者来说，在治疗的同时还要多了解强迫症的相关知识，只有详细的了解才能够帮助自己更好的对疾病进行治疗，帮助患者早日恢复健康。
