很多人得了精神疾病都不愿意到医院去看，第一是因为工作忙的原因，第二就是费用的问题。强迫症是生活中的常见疾病，该疾病的出现会给患者带来很大的影响。那么自已如何治疗强迫症?治疗强迫症的方法有很多，只有选对了方法才能更好的治疗强迫症。下面看看专家给大家介绍几种方法。
自已如何治疗强迫症，方法如下：
一、多参加文体活动
从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也会逐渐减轻。
二、宣泄疗法
让患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
三、转移注意力
当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时 上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。
四、不做完美主义者
强迫症患者常常有完美主义性格，治疗者应让他们认识到处事太完美的心态是不正确的。世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自 己随机应变的能力。
自已如何治疗强迫症?以上就是详细的介绍了，希望大家无论有没有强迫症都要学会预防强迫症，因为强迫症的危害很大，可能会使你前途受到影响。强迫症并不是什么治愈不了的绝症，大家要相信只要努力治疗了，一定会治愈的!
