强迫症属于精神疾病的范畴，患者常常会反复的做想某件没有无关紧要的事情，不论是在睡前，还是在吃饭的时候都在想，这给患者带来了很大的困惑。那么，自己怎么治疗强迫症?强迫症的危害如此大，每一个人都想早日摆脱强迫症的困扰，下边我们就一起来看一下强迫症怎么治疗吧!
一、转移注意力
学会转移注意力是很重要的一件事情，当你发现自己出现强迫思想时，那这时你可以试着去做自己感兴趣的事情，让自己强迫重复的注意力得到转移，长期坚持会很很大效果。
二、不矛盾
平时可以参加一些自己喜欢的活动中，认清自己怎么做是对，怎么做是错，多去培养认真思考的习惯，对自己的决定以及做过的事情肯定，不要有矛盾的思想，长期坚持会有一定效果。
三、不怕
不要总是害怕自己受到强迫症的困扰，会影响到自己的工作学习，你应该学会正视它、面对它、不要怕它。培养自己的心理素质，养成积极乐观的心态，有事有些强迫的行为出现，那就让他出现，时间长了自己的心理素质以及承受力也会变得强大，这种强迫的行为也会变得越来越少。
以上是关于“自己怎么治疗强迫症”的内容，大家看过之后应该有了初步了解。上面介绍的这些方法，患者可以不妨试试看，可能以上方面对强迫症初期的患者效果比较好，对于比较严重的患者来说，还是要及时去医院治疗比较好，以免病情加重。
温馨提示：强迫症生活中很多人都存在，只是症状轻重不同罢了，对于轻度的患者可以学习一些自我调节的方法，来缓解强迫症，严重的患者最好及时去医院治疗。您还可以直接咨询在线专家，专家会为您一一解答的!
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