强迫症的最有效治疗方法 强迫症治疗其实很简单_强迫症

来源:未知 作者:admin 时间:2017-06-11
【导 读】强迫症主要是指患者反复出现某些行为或想法,;这种观念或冲动来源于自我,但又极力抵抗,却无法控制,是一种反复出现的。能引起明显焦虑、痛苦或恐惧的想法、图像、冲动等,主体讨厌它们却无法不让其出现。治疗强迫症的方法有很多,接下来为大家介绍强迫症的

  强迫症主要是指患者反复出现某些行为或想法,;这种观念或冲动来源于自我,但又极力抵抗,却无法控制,是一种反复出现的。能引起明显焦虑、痛苦或恐惧的想法、图像、冲动等,主体讨厌它们却无法不让其出现。治疗强迫症的方法有很多,接下来为大家介绍强迫症的最有效治疗方法?

  一、坦言失败.让自己变得不害怕失败,应告诉自己,失败了又怎样,一次的失败不会是永远的失败,失败的经验并不代表着你的人生都是失败的,因为挫折经验是一种很好的教育。

  二、放松心境.经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕,容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中.所以患者应尽量地让自己放松下来,轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。

  三、正确的看待病情.不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密,默默地自己负担,不断地让自己受折磨,似乎承认了疾病就会比别人低下.为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里,当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来,发霉,精神世界得不到释放就会想高压锅一样,终有一天会爆炸,使自己毁灭.病患不妨多些与周围的人交流,别怕别人误会。

  四、放松心境.患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松,培养自己的幽默感,多些感受这个世界的意外和有趣的地方.想象平淡幸福的人生也很好,不要对自己的要求过高,一直对无法实现的要求执着,应多些享受当下,感受生活中的点滴快乐。

  五、尝试接受不完美.有不少强迫症的患者喜欢追求完美,往往也因这样让自己陷入痛苦.所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美,有意识地让自己在这方面进行锻炼,比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天,需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

  以上就是几种常见的治疗强迫症最有效的方法,希望对大家有帮助。如果你还为强迫症而烦恼,如果你还没有治愈强迫症,可能是方法不对。希望你认真的阅读此文,并且找到适合自己的方法治疗强迫症!


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