人人都不想每天被疾病困扰，人人都想健康成长。但是，人有生老病死，生命是很正常的现象。但是，得病后如果不及时治疗，这个问题就严重了。随着人们生活水平的提高，疾病也越来越多。强迫症是精神疾病的一种，对人体的危害是很大的。那么，如何摆脱强迫症?你知道吗?下边为你介绍几种治疗强迫症的方法，让你早些摆脱强迫症，拥抱健康!
1、纸条提醒
在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。
2、心理暗示
比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：“我已经锁好门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并长期坚持这样做下去，不用多久就可以改正过去的这些毛病。
3、自我统计
做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。
4、阻止回避行为
通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。
5、使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中：
这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。
以上的方法是教大家如何摆脱强迫症的。摆脱强迫症拥抱健康你准备好了吗?得了疾病并不可怕，只要大家认真对待治疗工作就好。治疗强迫症需要大家坚持不懈，不能坚持两天就想痊愈，这是一个漫长的过程!
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