强迫症的自我治疗方法?强迫症大家都知道他的字面意思，就是强迫自己做事情。追求完美固然是好的，但是很多时候是不必要去追求完美的。太追求完美了就会形成一种习惯，总是看不惯自己做的任何事情。那么，怎么治疗强迫症呢?强迫症的自我治疗方法是什么呢?
强迫症的自我治疗方法：
1、精神外科治疗：对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可破坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助，但须严格掌握强迫症的自我治疗对象。
2、听其自然：任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除，这是一种非常不错的强迫症的治疗方法。
3、宣泄法：让强迫患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。之后，再由专业医生一一进行解释、引导，以化解这些不良的症状反映。
4、多参加文体活动：从事各种有趣的文体活动，也是强迫症的治疗的一种方法，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也会逐渐减轻。
5、心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，强迫症的自我治疗以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。
强迫症的自我治疗方法以上的介绍很清楚了。治疗强迫症从自我做起，从小事做起，最主要的是从此刻做起。任何疾病的治疗都要把握先机，错过了时间可能就会误了大事。患者平时也要多了解一些关于强迫症的知识，对治疗强迫症有益无害!
