大部分患上强迫症的患者一般都是过分追求完美的人，做事情非常谨慎，这就导致他们的精神压力过大，生活的并不快乐，所以学会缓解强迫情绪，回归到正常生活对于广大强迫症患者来说是刻不容缓的事情，而最简单最方便的方法就是通过饮食调节，有些食物对镇定神经起着很大的作用，那么强迫症有哪些食疗方法呢?下面我们就来看看关于强迫症的饮食疗法吧!
强迫症有哪些饮食疗法?下面请专家来给大家介绍一些疗法。
1、每天的菜谱中最好有由各种生的蔬菜组成的沙拉，并且有绿叶菜，保证蛋白质的摄入， 吃新鲜水果也是必不可少的，尽量遵循食用新鲜蔬菜、水果的规律，尽量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。
2、学会安排自己的食谱，不要偏食，早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或者水果、薄脆饼干等。
3、香蕉--减少忧虑：香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。
强迫症有哪些食疗方法上文已经为大家介绍清楚了，由此可见，强迫症患者的饮食应该主要以清淡的水果蔬菜为主，少吃有刺激性的食物，因为水果蔬菜对人的神经镇定有帮助，所以一定要多吃，但是严重的强迫症患者除了要注意饮食外，还必须接受专业的治疗。如果需要帮助，可以直接咨询专家。
标签:
