如何自己治疗强迫症_强迫症

　　强迫症虽说不是一种疑难杂症，但是治疗强迫症也需要选对方法，很多患者在得知自己患病之后都不叫惊慌失措，害怕自己的强迫症治不好，这是一种心理治疗误区，强迫症患者必须清楚的认识到强迫症的治疗误区，只有这样才能保证治疗效果。那么如何自己治疗强迫症呢?下面小编为大家详细介绍。

　　如何自己治疗强迫症?自己治疗强迫症的方法主要有以下几种：

　　一、摆脱强迫情绪可采用转移法：有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。

　　二、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识：对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　三、摆脱强迫情绪可采用行为中止法：行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它!”然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

　　四、亲友支持：家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　如何自己治疗强迫症?强迫症属于一种心理疾病，所以对强迫症的治疗主要还是应该以心理治疗为主，因为强迫症比较青睐于那些过分追求完美的人，所以大家在现实生活中要注意对自我性格的完善，尽量避免受到强迫症困扰。如果大家对强迫症的治疗还是不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。