强迫症的发病率正在逐年上升，因为当今社会生活压力比较大，所以很多人在面对压力的时候就采取不断完善自我的方法来应对压力，殊不知，这种长期的自我要求严格容易病发强迫症，所以大学要学会舒服的生活，没有必要特别严苛的要求自己。得了强迫症一定要注意积极治疗，那么强迫症的自我治疗有什么办法呢?下面为大家详细介绍。
强迫症的自我治疗办法主要有以下几种：
一、强迫症的自我治疗应采取顺应自然的态度，有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事，有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样，坚持练习，必然有益。
二、心理治疗：对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。
三、强迫症的自我治疗要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维，矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
四、强迫症的自我治疗应注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是治疗的关健，对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音干扰，效果也较满意。
强迫症的自我治疗有什么办法?强迫症的自我治疗对患者病情的康复促进作用是最大的，因此对于强迫症患者来说，如果得了强迫症没有及时接受治疗的话就很容易导致病情加重，患上强迫症只有积极进行调节和治疗才可以使自己摆脱疾病困扰。如果您对强迫症还存在其他困扰的话，可以在线免费咨询专家。
