强迫症的自我治疗应该如何进行?如果患者长期受到强迫症的困扰不仅会导致患者的正常生活受到干扰，还会导致强迫症患者的社会功能受到损害，其中比较常见的危害就是导致强迫症患者社会关系紧张，因为强迫症会导致患者的脾气变差，所以还会影响强迫症患者和家人的关系，所以说掌握强迫症的自我治疗方法有助于我们远离强迫症困扰，下面为您详细介绍。
强迫症的自我治疗是强迫症的治疗方法当中效果最好的一种，对于患有强迫症的人来说，只有自我治疗才可以使自己的病情稳定，并且要想治愈强迫症最终还是要依赖患者自己，下面小编为大家总结一些关于强迫症的自我治疗方法，希望以下介绍对大家有所帮助：
一、确定自己的回避行为：强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。
二、确定自己的仪式行为：仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等;内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。
三、进行系统脱敏：使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。
生活中强迫症的自我治疗方法有很多，其中比较常见的就是以上几种，强迫症是一种严重的心理疾病，所以一定要注意治疗强迫症，只有科学的治疗强迫症才能远离强迫症的困扰，但是哪怕是患上了强迫症也不要惊慌失措，只要及时接受治疗即可完全治愈强迫症。
以上内容为大家介绍的就是“强迫症的自我治疗应该如何进行”这个问题的答案，相信通过以上介绍之后，大家现在已经知道强迫症的治疗要如何进行了吧。对于患有强迫症的患者来说，得了强迫症是一件异常痛苦的事情，如果您无法自我摆脱痛苦的话，可以在线咨询诊治经验丰富的专家，祝愿患者可以早日康复。
