强迫症因为常常是优秀者和成功人士罹患的疾病，常被当成一种时尚拿来炫耀。轻度的强迫症可以看成一个人的个性特点或生活的调味剂，但严重的强迫症患者则是十分痛苦的，应该采取治疗措施了。那么强迫症患者如何进行自我治疗呢?主要有以下四种自我治疗方法。
(一)控制强迫症的自我暗示法
自我暗示是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式。实施时，患者可以用一个闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时就大声说“停”来驱除头脑里的强迫观念和意向。
(二)转移注意力
当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么控制呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。
(三)行为中止法
这种控制强迫症的自我疗法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式。例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头、计数等强迫行为时，心里就默念“毫无必要，我可以用毅力控制它”，然后强行中止眨眼、摇头、计数等刻板重复的动作。
(四)娱乐和运动
怎样控制强迫症?患者在日常生活中还可以从事各种有趣的活动。适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，以此减少精神压力和紧张情绪，达到缓解强迫症的目的。
强迫症的方法分析起来简单可行，但实践起来则未必那么容易做到。患者朋友在进行自我治疗的时候，应尽量坚持，不要半途而废，以免无法取得良好的疗效。
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