强迫症是一种常发生在年轻人身上的疾病，其病因一般与患者个人的性格有关，而这又与后天成长环境有关，比如有的家长对孩子管教过于严厉，可能导致孩子不免自信，处处怕犯错、怕挨骂，很可能过早地产生强迫症。强迫症预防应从儿童时期开始。那么常见的强迫症预防方法有哪些呢?
第一，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
第二，强迫症预防需要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
第三，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
第四，强迫症预防学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
以上是强迫症的一般预防方法，对这些点的注意和运用可以帮助大家避免强迫症的产生。生活不可能事事如意，要学会善待自己，接受客观，必要的努力是不能少的。祝所有读者心情愉快。
标签:
