纠正手机强迫症的好方法_强迫症

　　你是不是曾经有过这样的经历：离开家门前得检查确定手机确实放进了包里；下出租车前总是习惯性地摸摸口袋以防备手机落下；工作、聊天间隙时不时地看手机是不是又有新的信息、新的电话进来；实在没办法随身携带手机就会心烦意乱、怅然若失等。

　　可能有些人认为这只是个人习惯问题，然而专家则认为，这种“习惯”值得重视，这可能是一类神经症性障碍--手机强迫症的先兆。

　　患上手机强迫症的人往往是那些职业压力比较大的人，他们过分依赖手机，以至于离开手机就感觉焦虑、担忧、精神压力加大，严重的还会出现长期的慢性躯体不适以及持续、严重的幻听和幻觉现象。所以及时纠正手机强迫症是十分必要的。

　　想要纠正手机强迫症，最根本的就是降低对手机（包括手机铃声）的依赖。具体地讲可以从下面几方面入手：那些过分依赖于手机的人尽量设置一些相对舒缓、柔和和轻松的手机铃声，而且最好经常更换铃声，以避免对铃声产生敏感；在闲暇时间适时关闭手机；培养其他兴趣爱好，把对手机的关注转移到其他方面；必要时还可根据医生的指导进行药物治疗和心理咨询治疗。