强迫症的病因复杂，有遗传因素、心理社会因素的等，虽然具体原因还没有明确，但有一个因素，在一定的情况下会导致强迫症发作，那就是压力。
强迫症患者的一些强迫观念或强迫动作正是为了要宣泄压力而形成的，因此面对越来越多的压力，强迫症患者首先要做的是要调试好自己的心理。
调试要从以下几方面着手：
第一、不要以自我为中心有人太把自己看成是非常重要的位置。这样在工作和生活中都会遇到困难。比如说在工作中老板给了一个工作任务，你可能觉得他的方法不对，你和他较劲，也许你是对的，但是你给老板留下一个不好的印象，让你无法继续以后的工作，这样的情况是很常见的。
第二、接纳自己，也要接纳别人对自己的心理健康比较有好处。包括接纳自己的一些错误，一些缺点，遇事顺其自然，生活中自由一点、灵活一点，心态放得平和一些。
第三、不要太去追求结果有的人太注重结果，好像没有得到一个好的结果自己就没有价值感。人生的价值感有很多方面，只要欣赏自己，看到自己的成长和进步，就是为以后的工作和生活铺路。
第四、客观认识自己要对自己有一个客观的认识，认识到自己的缺陷，认识到自己的问题，包括自己在心理方面某些不太健康的地方，比如说有一些人安全感特别差，可能属于比较容易得强迫症的。就要通过自己的努力做到一些事情，提高自己的安全感，提高自己的能力、价值感，从不同的角度去看待自己。
做到以上几点并不容易，强迫症患者要自己努力试着去改变，而作为患者的家属、朋友、同事，要办帮助他们，支持他们。
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