日常生活中治疗口臭的有效方法

　　口臭是指呼吸时散发出异味的一种症状，好发于中老年人。人的口腔是一个开放的器官，细菌的种类很多，目前可从口腔中分离出近400种不同的细菌，数量甚多，加之口腔内常有食物残渣和水分，其温度，湿度更适合细菌生长繁殖，所以正常也稍有口臭。但严重的口臭常常给患者带来苦恼。

　　以下就是日常生活中治疗口臭有效的方法：

　　用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。

　　戒烟戒酒；

　　多吃蔬菜，解决便秘问题。

　　饮食要相对清淡，避免吃生冷，刺激性，有臭味（如蒜，葱，韭菜，臭豆腐等）及不易消化的，油腻的（高蛋白，高脂肪）食物；

　　“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，每天来一杯叶绿素汁（一杯水、两汤匙叶绿素汁），效果不错。

　　每天吃250毫克的维他命c。吃维他命c可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物（这些物质是导致口臭的因素之一）。