我们都深知口腔溃疡带来的那种钻心的疼痛感，吃、喝、睡都不安稳，吃的东西还必须清淡，辣一点、咸一点都不行，所以，为了不让溃疡出现，我们就需要保持一个好的生活习惯，北京德胜门中医院口腔黏膜专家杜宏宇呼吁，用健康的生活方式，才能远离口腔溃疡。
【1】注意饮食平衡，不偏食，不挑食，多是蔬菜水果，核桃，杏仁等富含维生素、微量元素的食物。
【2】生活要有规律，保证每天7-8小时睡眠，提高睡眠质量，不熬夜。
【3】对胃肠道功能紊乱有大便秘结、便秘者，及时治疗。
【4】口腔黏膜避免创伤刺激，少食坚硬、过烫食物如油炸、膨化食品。
【5】选择软毛牙刷及合适的、性质温和的牙膏，经常更换牙膏品牌。
【6】积极治疗牙体牙周疾病，保持口腔卫生。
专家提醒：口腔溃疡的预防应从日常生活着手，应做到作息规律、健康饮食以及合理排解压力。当出现口腔溃疡反复发作、久治不愈时一定要选择到正规的医院接受检查、治疗。
如果已经出现了口腔溃疡，还可以采用一些小方法来缓解：
1、饭前：将维生素C在干净的白纸上压成粉末，均匀涂抹在溃疡面上，就可以立竿见影达到减轻疼痛的目的。
2、饭后：饭后半小时，喝一杯鲜榨西瓜汁，不急于下咽，每喝一口在口中含半分钟，就能立即减轻疼痛感。
3、平日：得了口腔溃疡后要适当减少说话的机会，这样就可以减少对创面的摩擦，恢复的也比较快。
毕竟，说到底，口腔溃疡仍然是一种口腔疾病，能感受到久治不愈的患者一定要到专业、正规医院进行治疗。以免延误病情，造成更加严重的伤害。
标签:
