胆结石这样的疾病一旦发生对于患者来讲有着很多的危害病痛折磨，康复起来也不太容易，所以专家建议人们应该在生活当中去学习胆结石疾病的预防措施，在平时做好积极的预防工作，下面我们一起来了解胆结石疾病的相关预防措施有什么?
胆结石的预防都有哪些?
一，在生活习惯上，就是要适当的增加运动，提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”，这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质;另外，通过运动消耗摄入的过多能能量，控制体重，这都有利于预防结石。
二，要养成习惯多喝水，普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以，不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。
三，饮食上，首先要知道，没有什么是不能吃的，最重要的是饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上，再注意：1.正常摄入食物中的钙，推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙，更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。2.限制草 酸的摄入，少吃(注意不等于不吃)甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物。3.限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入。4.多食新鲜蔬 菜水果。5.增加膳食纤维和粗粮。
胆结石的预防都有哪些?以上就是相关的介绍，胆结石这样的疾病发生之后会导致患者有腹痛腹泻的症状，这样的疾病给患者会带去很多痛苦，而且疾病康复起来也存在着很多的困难，所以为了减少病痛折磨，我们还是应该重视做好对于胆结石疾病的预防，希望上面小编介绍的预防措施能够帮助到人们。
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