有哪些治疗高血压的好方法呢？还得从身边的合理点滴小事做起。合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。
可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。
一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而少量饮用红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。
维生素和微量元素同样有助于降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉以保证每天补充3000-4000毫克钾，适量钾可降低血压。一些研究证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。
高血压患者多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
适当吃些海产品：如海带，紫菜，海产鱼等。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。
含钙高的食品： 牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸 增加，加重心、肝、肾脏的负担。
限制盐的量：每日应逐渐减至 6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖量约为6g。高血压除了食疗，还可以喝些 9味草的舒蕥茶 有很好的降血压效果，坚持喝可以软化血管，把长期服药而留在体内的残毒排出体外，喝起来口感也不错，适合老年人长期喝。
坦白了说，高血压的治疗是一个长期的过程，需要患者对自身的严格控制以及自我监督能力，养成自觉自立的好习惯。
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