平常吃什么能够预防高血压呢?现在很多人不注意饮食的调节，生活压力的增大和心情的紧张烦躁，高血压的病发率也越来越高，成为当今社会常见的疾病之一，与其患上高血压疾病去治疗保养，不如提前去预防高血压，才能够远离高血压的入侵，摆脱高血压的困扰。那么平常我们吃什么能够预防高血压呢，下面我们就有请高血压专家来给我们讲述一下吧。
平常吃什么能够预防高血压呢?通过以下几个方面进行预防：
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 (4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 (6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰报糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
(10)胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
平常吃什么能够预防高血压呢?上面已经做了详细的讲述和介绍，希望对您有所帮助。预防高血压一定要合理膳食，不要吃过多的盐和刺激性食物，保持乐观开朗的心情，多于朋友沟通交流，适当的锻炼身体和散步，才能够预防高血压疾病的入侵，不会让高血压疾病缠身，保持身体的健康，才能够享受快乐幸福的人生。如果您还想了解更多关于预防高血压的方法，可以来放心医苑网高血压专题进行详细的了解和关注，祝您身体健康!
