前期高血压的防控方法_高血压

　　大家都知道高血压是发病率较高的疾病，本文针对“前期高血压的防控方法”做全面介绍，以下是关于“前期高血压的防控方法”的全部内容，小编希望对咨询高血压吃什么好的朋友们有帮助!

　　患者：单位组织体检，查血压为135/85毫米汞柱，医生说，根据我的年龄等情况看，这样的血压属于偏高的。后来我又查了几次血压，都在这种水平。请问我的血压属于什么性质的?有何危害?会不会发展为高血压?

　　回答：中国高血压防治指南将血压处于120~139/80~89毫米汞柱定为“正常高值血压”，或者叫做“高血压前期”。血压处于该范围的人群如能及时采取防治措施，将血压控制在120~129/80~84毫米汞柱水平，则能够达到延迟或者不发生高血压的目的;相反，听之任之，不采取改变不良生活方式等措施，10年之后将有半数以上的人发展成为真正的高血压患者。研究还表明，即便是长期处于“正常高值血压”者，依然是不安全的。所以，这类人群要积极采取非药物性预防手段，具体的与方法是：

　　1.保持正常体重，超重肥胖者应减轻体重;

　　2.膳食适当，限制盐、脂肪的摄入，节制饮酒;

　　3.坚持适当体力活动;

　　4.戒烟;

　　5.防止长时间过度精神紧张;

　　6.改变脾气，学会自我放松;

　　7.保持充足睡眠;

　　8.定期测量血压。

　　以上就是高血压前期的防控措施，相信通过介绍后大家都已经有所了解了，那么希望上述能够帮助您，如果还有什么不明白的地方也可以登录放心医苑网进行专家咨询，我们的专家会一一为您解答，最后，小编祝愿您身体健康！