眼睛是我们一个很重要的器官，眼睛出现问题的话就会影响到我们看这世界的东西。白内障是老年人群体常见的眼睛疾病，如今许多医院每年都有免费的白内障手术，也很大程度减轻了患者的负担。日常生活中要多注意眼睛的保健，以及做好预防工作。
1、白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。
2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。
5、除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。
6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。
眼睛是我们一个很重要的器官，眼睛出现问题的话就会影响到我们看这世界的东西。白内障的预防，需要从年青时候就开始，不要以为，等到年老之时再进行保健就不会得白内障。因此， 以上这些预防方法，要记得多注意。
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